1. Livres pratiques
  2. Sports et loisirs

EAN13
9782016293447
Éditeur
Hachette Pratique
Date de publication
8 mars 2023
Collection
7 MINUTES PAR J
Nombre de pages
80
Dimensions
23,1 x 18 x 1 cm
Poids
302 g
Langue
fre

Stretching

Hélène Jamesse

Hachette Pratique

Prix public : 9,95 €

Mon programme souplesse et détente Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.  La collection  «  7 minutes par jour  » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où  (à la maison, au bureau ou en voyage). Hélène Jamesse  est professeur de yoga (hatha yoga,  kundalini yoga et yoga Nidra) et de danse libre. Pour elle,  au-delà de ses bienfaits physiques, toute pratique corporelle en conscience permet la réconciliation avec son corps, un apaisement intérieur, et développe l'amour de soi pour mieux accueillir l'autre. C'est ce qui l'a amenée à transmettre ces disciplines.... ... N'essayez pas, faites-le !
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