EAN13
9782035905864
Éditeur
Larousse
Date de publication
11 mars 2015
Collection
Petits cahiers Larousse Pratique
Nombre de pages
64
Dimensions
22 x 16,8 x 0,5 cm
Poids
116 g
Langue
fre

Petits Exercices De Méditation

Latifa Gallo, Sashila Dahan

Larousse

Prix public : 4,99 €

S’initier à la pratique de la méditation : se relier autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées, prendre conscience de soi. Tout cela s’apprend. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour se libérer de l’anxiété et retrouver un bien-être intérieur par la méditation à travers 10 chapitres. •  Et si  je méditais ; Je me libère du stress et de l’anxiété ; Je me pose et je respire ; J’observe mes pensées ; Je suis à l’écoute de mes émotions ; Je prends contact avec mon corps ; Je me connecte à mes 5 sens ; Je vis l’instant présent au quotidien ; Je suis présent à la relation ; J’installe l’instant présent dans ma vie. • Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : test, questionnaires, petits encadrés théoriques, check-lists,  exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, ateliers d’écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages (colorer, c’est méditer)… • En fin d’ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
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