1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)

EAN13
9782035950840
Éditeur
Larousse
Date de publication
14 mars 2018
Collection
Petit carnet bien-être
Nombre de pages
64
Dimensions
22 x 16,8 x 0,6 cm
Poids
140 g
Langue
fre

Yoga Pour Méditer, Confiance En Soi, Apaisement, Harmonie Intérieure....

Mathilde Piton

Larousse

Prix public : 5,95 €

Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé  ? L’heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur  ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.   • Une pratique 2 en 1  ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l’écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif…)  ; travailler sa respiration profonde  ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)…   • Une pratique ciblée selon vos besoins  ! Réduire le stress  ; lâcher prise  ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive  ; être dans l’instant présent  ; apaiser sa digestion  ; détendre son corps (cou, visage, dos…).
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