1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Bien-être

EAN13
9782263179044
Éditeur
Solar
Date de publication
17 mars 2022
Collection
MON CAHIER
Nombre de pages
285
Dimensions
25 x 19,5 x 2,5 cm
Poids
870 g
Langue
fre

Pilates, The Book

Collectif

Solar

Prix public : 14,90 €

L'anthologie illustrée du Pilates made by Mon cahier !+ de 50 séances de Pilates illustrées pas à pas pour mincir, se tonifier, développer son bien-être, booster son énergie et plus ! Du Pilates pour bouger, mincir, avoir un ventre plat, sculpter ses abdos-fessiers, transpirer, booster son énergie, se détoxifier, déstresser, se préparer à l'accouchement... Cette anthologie regroupe TOUS les styles de Piates, doux comme intensifs, stretch comme strong, et toutes les séances minceur, feel good ou cocooning. Bref, plein plein plein de routines à tester selon son envie du moment ! Au programme : Une partie introductive- Le Pilates, ses principes, les règles pour bien pratiquer et profiter d'un maximum de ses bienfaits. Sans oublier la nutrition adaptée. + de 50 séances illustrées step by step- Le Pilates pour le corps : tonifiant, spécial abdos-fessiers, minceur, cardio, intensif, spécial périnée...- Le Pilates bien-être : routine quotidienne, Pilates détox, antistress, énergie...- Le Pilates prénatal, trimestre par trimestre, avec les gestes de bien-être complémentaires...
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