- EAN13
- 9782340098299
- Éditeur
- Editions Ellipses
- Date de publication
- 26 novembre 2024
- Nombre de pages
- 208
- Dimensions
- 24 x 16,5 x 1,1 cm
- Poids
- 350 g
- Langue
- fre
Ce Soir, Je Dors !, Le Manuel Des Futurs Ex-Insomniaques
Frédéric Collecchia
Editions Ellipses
Prix public : 18,50 €
Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir ? Vous en avez marre de vous retourner tout le temps dans votre lit ? Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous rendormir ? Cet ouvrage est fait pour vous ! Ce livre propose des méthodes alternatives efficaces, validées par des experts du cerveau, à la pointe des dernières nouveautés en neurosciences. Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d’angoisse nocturnes, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil ! Reprenez le contrôle de votre vie ! Grâce à un questionnaire d’évaluation de votre sommeil, vous ferez tout d’abord un audit de celui-ci. Des exercices simples et pragmatiques dont vous ressentirez les résultats très rapidement et plus de 70 fiches pratiques vous accompagneront pas à pas vers le mieux-vivre via le mieux-dormir. Ouvrez cet ouvrage et entrez dans la communauté des futurs EX-insomniaques !
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