EAN13

9782356417794

Éditeur

Audiolib

Date de publication

20 août 2014

Collection

BIEN-ETRE ET SP

Nombre de pages

77

Dimensions

18,8 x 13,8 x 0,8 cm

Poids

102 g

Langue

fre

J'Apprends À Être Zen - Méditations Et Relaxations Guidées, À La Maison, À L'École, Livre Audio - 1 Cd Audio Et Livret De 24 Pages

Clarisse Gardet

Audiolib

Prix public : 17,90 €

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s'endormir. Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin. Plage 1 - Introduction Plage 2 - Présentation du CD .................................................................................3 min 46 s Plage 3 - Présentation des relaxations .....................................................................2 min 17 s Plage 4 - Tu n'arrives pas à te concentrer ? ...............................................................2 min 27 s Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule ..................................................4 min 06 s Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? ............................................................................ 1 min 30 s Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer .......................................................4 min 09 s Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? ........................................................................ 1 min 27 s Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique ..................................................................5 min 35 s Plage 10 - Tu es en colère ? .................................................................................... 1 min 35 s Plage 11 - Séance : Boxer la colère ..........................................................................3 min 42 s Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? .................................................................2 min 37 s Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux ...............................................................3 min 14 s Plage 14 - Tu es triste ? .......................................................................................... 1 min 19 s Plage 15 - Séance : Zeni mon ami .............................................................................2 min 48 s Plage 16 - Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ................................................................. 50 s Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil ...................................................................2 min 46 s Plage 18 - Tu n'arrives pas à t'endormir ? ........................................................................... 51 s Plage 19 - Séance : La fée relax ................................................................................3 min 09 s Plage 20 - Présentation des méditations ....................................................................6 min 35 s Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire .........................................6 min 49 s Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes.......................................................7 min 53 s Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse ....................................................7 min 47 s

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