EAN13

9782365497381

Éditeur

Thierry Souccar

Date de publication

8 juin 2023

Collection

Mon coach remise en forme

Nombre de pages

192

Dimensions

23 x 17 x 2,2 cm

Poids

110 g

Langue

fre

Performer En Mode Cétogène - Comment En Finir Avec Les Hypoglycémies Et Accéder À L'Énergie Infinie

Olivier Maria

Thierry Souccar

Prix public : 19,90 €

DU BEURRE ET DES BORNESCe mantra résume bien la philosophie d'Olivier Maria alias lowcarbfrenchie sur les réseaux sociaux. Ce sportif, fou d'endurance, est capable d'avaler les kilomètres à vélo ou en courant sans se ravitailler en sucre, sans connaître d'hypoglycémies ni de troubles digestifs. Son secret: l'alimentation cétogène, une alimentation pauvre en glucides et riche en graisses. Manger gras pour devenir un bon brûleur de gras et goûter à l'énergie infinie, c'est désormais à votre portée grâce à ce guide. Olivier Maria vous propose un programme alimentaire et sportif de transition en 3 étapes. Sa méthode – adaptée à tous, débutant ou confi rmé, sportif d'endurance ou de force –, il la met à votre disposition pour vous permettre d'explorer de nouvelles sensations, de nouvelles performances et de toucher du doigt cette liberté incroyable de ne plus dépendre du sucre pour avancer. L'ouvrage fourmille de conseils pratiques. Le tout est accompagné de témoignages, de menus adaptés et de recettes testées et approuvées par la communauté d'Olivier ! Grâce à ce guide hyper pratique, vous saurez :• les étapes de transition à respecter ;• calculer vos macronutriments en fonction de vos besoins journaliers ;• comment programmer votre saison sportive ;• comment aborder les compétitions ;• comment se ravitailler en mode cétogène. Grâce à ce guide, plus besoin de se ravitailler toutes les 30 minutes. Courez, pédalez... et concentrez-vous uniquement sur les kilomètres qui défi lent.

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