EAN13

9782365497404

Éditeur

Thierry Souccar

Date de publication

1 juin 2023

Collection

Mon coach remise en forme

Nombre de pages

192

Dimensions

23 x 16,9 x 1,8 cm

Poids

440 g

Langue

fre

L'Assiette De La Force - 101 Recettes Express Pour Performer, Prise De Muscle, Gain De Force, Perte De Poids

Julien Venesson, Christophe Bonnefont

Thierry Souccar

Prix public : 19,90 €

Enfin de nouveaux plats pour les culturistes ! Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains. Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot ! Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le blanc de poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs ! - Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné - Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten- Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides

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