EAN13: 9782366772838
Éditeur: Gremese
Date de publication: 16 février 2023
Collection: BIBLIOTHEQUE DE
Nombre de pages: 218
Dimensions: 24 x 16,8 x 1,7 cm
Poids: 566 g
Langue: fre

La Préparation Du Danseur - Vol. 2, Entrainement Spécifique Pour Atteindre L'Excellence Dans Toutes Les Formes De Danse

Eric N. Franklin

Gremese

Prix public : 25,00 €

Eric Franklin – sommité internationale dans le domaine des techniques de visualisation mentale pour l’entraînement de danse – a mis au point une méthode d’entraînement utilisée dans de nombreuses compagnies et écoles de danse du monde entier. Dans cette nouvelle édition de « La Préparation du danseur », l’auteur intègre les résultats des dernières recherches scientifiques sur la force, la flexibilité et l’entraînement avec ses propres exercices spécifiques à la danse. Ce manuel, divisé en deux volumes (voir le plan de l’ouvrage ci-dessous), offre donc un large éventail de matériel entièrement nouveau.– Plus de 100 exercices inédits pour entraîner toutes les parties du corps, utiles à tous les danseurs pour les différents genres, formes et styles de danse.– Des photos et dessins entièrement en couleur, avec plus de 100 nouvelles illustrations pour expliquer les exercices et leur exécution.– 1 nouveau chapitre pour un programme de formation complet.– De nouvelles ressources en ligne, notamment : 22 clips vidéo (en anglais) dans lesquels Franklin lui-même fait une démonstration de comment exécuter correctement des exercices décrits dans le texte ; séries de 20 min d’exercices pour l’ensemble du corps avec des bandes élastiques pour augmenter la force et la préparation à la danse ; 1 programme d’entraînement personnalisé pour fixer des objectifs chapitre par chapitre et suivre ses progrès. « La Préparation du danseur » combine la visualisation, la concentration et l’entraînement pour améliorer sa technique et ses performances, en étant toujours très attentive à une stratégie de prévention des blessures. En suivant les principes de la kinesthésie lors des exercices, le danseur prendra conscience de chaque mouvement et remarquera les bénéfices immédiats sur le développement, la force et la flexibilité de son corps. PLAN DE L’OUVRAGEVolume I:Chap. 1 - Préparer son corps et son espritChap. 2 - Techniques mentales pour bien exécuter les mouvementsChap. 3 - Améliorer son équilibre et sa stabilitéChap. 4 - De la souplesse dans les muscles et les fasciasChap. 5 - Alignement dynamique et plancher pelvienChap. 6 - Développer un centre fort et des muscles abdominaux puissants Volume II:Chap. 1 - Préparer les muscles du bassin, les articulationsdes hanches et des genouxChap. 2 - Développer des pieds stables, souples et expressifsChap. 3 - Développer la puissance du torse, des épaules et des brasChap. 4 - Améliorer ses tours, ses sauts et son ouvertureChap. 5 - Entraînement du tronc avec les bandes élastiques

La Préparation Du Danseur - Vol. 2, Entrainement Spécifique Pour Atteindre L'Excellence Dans Toutes Les Formes De Danse

Eric N. Franklin

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