EAN13

9782369050087

Éditeur

Manokan

Date de publication

2 janvier 2017

Série

L'entraînement d'un détenu

Nombre de pages

371

Dimensions

28 x 21 cm

Poids

1200 g

3, L'Entraînement D'Un Détenu T03, Explosive Calisthenics

Paul Wade

Manokan

Prix public : 29,95 €

« Explosive Calisthenics constitue le meilleur programme que j'ai vu pour développer des mouvements puissants et emprunts de dextérité. Faites-vous une faveur personnelle et procurez-vous cet incroyable travail. Ce livre deviendra la référence pour développer la puissance, l'agilité et la dextérité grâce au poids de corps. » Chris Hardy, D.O. MPH, CSCS, auteur, Strong Medicine « La maîtrise, dans les arts martiaux, est directement liée à la puissance explosive et à la vitesse, et vous posséderez les deux une fois que vous maîtriserez les exercices hardcore contenues dans l'Entraînement d'un détenu 3. » Loren W. Christensen, auteur, Fighting Power « L'entraînement d'un détenu 3 est un itinéraire magnifiquement construit pour atteindre la puissance, une vitesse fonctionnelle, et l'agilité. » Patrick Roth, M.D., auteur de The end of the back pain : access your hidden core to heal your body « Explosive Calisthenics est une véritable carte au trésor pour toute personne cherchant à briser les limites de ses capacités athlétiques. Qui ne souhaite pas être capable de faire un saut de carpe en se redressant sur ses pieds alors qu'il est allongé sur son dos, comme Bruce Lee ? Ou rendre un flip arrière facile ? Paul souhaite vous faire poser les haltères au sol, apprendre et pratiquer ces progressions étape par étape, afin de maîtriser les mouvements explosifs au poids de corps les plus impressionnants. Le meilleur aspect de la chose ? Vous pouvez devenir une bête absolue en moins d'une heure de pratique par semaine. » Joe Distefano, Spartan race, directeur de l'entraînement et créateur de la Spartan SGX certification « Explosive Calisthenics poursuit la saga épic de l'Entraînement d'un détenu, qui est devenu un incontournable de toute bonne bibliothèque sur l'entraînement au poids de corps. Si vous avez appliqué toutes les techniques incroyables enseignées dans les deux premiers livres, vous serez en mesure de maximaliser votre entraînement avec quelques techniques encore plus impressionnantes. Coach Wade nous offre ici, une méthode pour repousser vos entraînements à un niveau totalement différent. Beaucoup d'ouvrages prétendent amener les choses à un tout autre niveau ; celui-ci le fait vraiment. » Mike Fitch, créateur, Global Bodyweight Training « Votre corps est votre outil d'entraînement ultime. Paul Wade vous montre comment transformer votre propre corps en arme ! J'ai pris ses méthodes et je les ai appliqué à l'entraînement de mes athlètes ainsi qu'à mon propre entraînement, et le truc, c'est que ça marche. Les entraînements et les exercices sont efficaces. Ils sont puissants et donnent des résultats. Si vous êtes fatigués de dépenser votre temps sur des broutilles et autres manies à la mode et voulez simplement un programme d'entraînement qui fonctionne et rentabilise votre temps, le voici. » Zach Even-Esh, auteur The encyclopedia of underground strength and conditioning « Coach Wade a gardé le meilleur pour la fin ! Explosive Calisthenics est l'ouvrage que tout fan mort de faim de la série de l'Entraînement d'un détenu attendait. Il n'y a jamais rien eu de pareil jusqu'à présent ! Avec sa marque de fabrique, mélange de philosophie old-school, de sagesse durement acquise, et d'humour « dans ta face », le coach étend son fameux système de programme d'entraînement au poids de corps progressif, aux mouvements explosifs les plus convoités, qui incluent le back flip, le saut de carpe et le muscle-up. Si vous voulez savoir jusqu'où vous pouvez vous entraîner avec juste votre poids de corps, vous vous rendrez service en prenant ce livre ! » Al Kavadlo, auteur, Stretching your boundaries « Explosive Calisthenics est très justement nommé. Ce livre est une petite bombe qui délivre une tonne incroyable d'infos pratiques. Le contenu est non seulement intéressant et unique, il vous conjure pratiquement de l'essayer. Vous adorerez les techniques et les progressions qui y sont associées. Pour les athlètes multisports, les inconditionnels du Parkour, les casse-cous et les aspirants ninja de tous horizons, voici votre livre ! » Mike Gillette, auteur Rings of power « Je ne peux pas croire que nous ayons abandonné les calisthenics traditionnels au sein de nos écoles et dans nos programmes d'entraînement, mais cet ouvrage est le meilleur argument que je connaisse pour installer des panneaux de signalisation devant nos écoles proclamant « plus de jeux de ballon » et « progressions de calisthenics pour tous » ! » Dan John, auteur Never let go « J'ai trouvé, dans mon travail avec des athlètes de classe mondiale, qu'ils avaient tous une qualité commune : la capacité de générer une puissance explosive. Le nouveau livre de Paul Wade vous montre, non seulement comment générer de la puissance explosive, mais également comment la contrôler et la diriger. Si vous avez jamais voulu rejoindre les rangs des super-humains, cet ouvrage constitue la carte pour y arriver. Les progressions permettent à n'importe qui de maîtriser les habiletés des athlètes de haut niveau. Vous apprendrez également des trucs de vitesse qui vous donneront des réflexes rapides comme l'éclair, et des mouvements d'animaux pour l'agilité. Procurez-vous ce livre et devenez incroyables ! » John Bruney, auteur Neuro-mass « Ne compter sur personne d'autre ou sur un quelconque appareil autre que votre propre corps pour le coeur de votre entraînement est ce qui sépare véritablement le maître de l'élève. La discussion de Wade sur cette sagesse ancienne est magnifique à voir et constitue, pour moi, le coeur et l'âme de cet Explosive Calisthenics. » Stephan Berwick, auteur True strength yang

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