1. Arts et Beaux livres
  2. Beaux livres illustrés (histoire, nature, mode, transports...)
  3. Sports

EAN13
9782381022147
Éditeur
Echo Editions
Date de publication
28 juin 2021
Collection
Loisirs
Nombre de pages
178
Dimensions
24,4 x 17 x 1 cm
Poids
295 g
Langue
fre

Muscles-Builders

Alain Rouzeire

Echo Editions

Prix public : 21,95 €

Comment se construire des bras puissants, des épaules, des pectoraux, des cuisses et un dos à faire pâlir d'envie, tous les dieux de l'Olympe ? Il n'y a qu'une seule activité, qui peut vous apporter tout cela. À travers le temps on lui a donné différents noms, Culturisme, Musculation, Bodybuilding, c'est en réalité du même sport dont il s'agit. Du débutant au compétiteur, nous aborderons : Les différentes méthodes d'entraînement, les meilleurs exercices, et comment élaborer facilement un programme. La planification annuelle en trois étapes : débutant, intermédiaire, et confirmé. La nutrition pour la prise de masse. La nutrition pour la sèche. La préparation à une compétition de A à Z. Devenir Coach. BONUS : un outil informatique, le ARS-PRO, que j'utilise pour ma clientèle, et que je perfectionne depuis de nombreuses années. Cet outil vous permettra, à partir d'un grand choix d'exercices, d'élaborer tous vos programmes, en qualité pro en 5 mn chrono. Que vous soyez un particulier ou un coach, vous ne pourrez plus vous en passer.
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