EAN13

9782412063958

Éditeur

First

Date de publication

22 avril 2021

Nombre de pages

231

Dimensions

22,5 x 17,2 x 2,4 cm

Poids

676 g

Langue

fre

Yin & Restauratif Yogas, Se Détendre Et Se Régénérer En Douceur

Cécile Roubaud

First

Prix public : 17,95 €

Le temps de se mettre en retraite, de se retirer du monde actif a toujours été présent dans l’histoire de l’humanité. Pourtant, aujourd’hui, cela devient de plus en plus difficile, voire impossible du fait de l’hyper connectivité qui nous mène à aller toujours plus vite et toujours plus loin.La pratique du yoga elle-même est marquée par ce phénomène avec cette quête de la performance, du surpassement des autres et de soi-même par la maîtrise de postures qui, parfois, fragilisent plus le corps que lui faire du bien.Ainsi nous passons la plupart de notre temps branché sur le système nerveux de l’action, le système sympathique. Et nous ne nous donnons pas d’espace pour nous connecter à celui du repos, le système parasympathique. Cet engrenage de la suractivité se fait à la décharge de notre équilibre et de notre santé. Or, des fonctions aussi vitales que la digestion, la croissance, la fertilité, la réparation sont régies par ce système de repos.Ce livre propose deux yogas qui prônent l’intériorité et la lenteur, le Yoga Restauratif et le Yin Yoga. Le Yoga Restauratif vise à programmer notre système nerveux dans le sens de la détente et de la réparation ; le Yin Yoga stimule les fascias et l’équilibrage énergétique.Grâce à des séries de postures accessibles à tous et répondant à différents besoins, il devient possible de débrancher et de se ressourcer chez soi.

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