EAN13

9782416017735

Éditeur

Eyrolles

Date de publication

3 octobre 2024

Collection

LES MANUELS DE

Nombre de pages

218

Dimensions

24 x 19,2 x 2 cm

Poids

516 g

Langue

fre

Manuel De Mindfulness, Pratiques Et Méditations De Pleine Conscience

Laurence Bibas

Eyrolles

Prix public : 22,00 €

<p>Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu&#39;amplifier le stress, l&#39;agitation et les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de « mieux être » à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant nos pensées et nos émotions, y compris les plus difficiles, avec bienveillance.</p><p>La Mindfulness, c&#39;est l&#39;art de vivre en pleine conscience, d&#39;harmoniser le corps et l&#39;esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent s&#39;apprend. Ce <em>Manuel de Mindfulness</em> vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C&#39;est un « livre à vivre » qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous y retrouverez des pistes audio via des QR codes avec des pratiques guidées par l&#39;auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.</p>

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