1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Développement personnel

EAN13
9782494958951
Éditeur
DU MATIN
Date de publication
20 septembre 2024
Nombre de pages
107
Dimensions
0,6 x 14,8 x 21 cm
Poids
200 g
Langue
fre

2, 20 Jours Pour En Finir Avec Le Stress, Réduire L'Anxiété, Maîtriser Les Émotions, Améliorer La Confiance En Soi

Clara Delambre

DU MATIN

Prix public : 13,90 €

« 20 jours pour en finir avec le stress » est un guide qui s’adresse aux personnes anxieuses ou stressées pour les aider à canaliser leur stress et retrouver une vie sereine. Ce guide propose un programme facile à suivre pour réduire le stress en moins de 3 semaines. Pourquoi 20 jours ? parce que c'est la durée nécessaire que les scientifiques ont observé pour suivre un programme sans être découragé. Loin des théories, cette approche concrète permet de progresser grâce à des exercices faciles à réaliser pour retrouver enfin le calme intérieur. Contenu du livre : • Une approche pragmatique : chaque jour, vous découvrez un nouveau thème avec des exercices pratiques et des moments de réflexion. • Des stratégies qui ont fait leurs preuves : vous apprendrez à évacuer le stress facilement grâce à des méthodes de relaxation, de pleine conscience et de gestion émotionnelle. • Un cheminement progressif : vous adoptez une démarche accessible avec des conseils simples à intégrer dans votre quotidien. • Un format interactif et motivant : vous suivrez vos progrès et pourrez ressentir les bénéfices de votre évolution. Avec le programme « 20 jours pour en finir avec le stress », vous allez apprendre à maîtriser votre stress, à calmer vos pensées et à reprendre le contrôle de vos émotions. Que vous soyez à bout ou que vous cherchiez à mieux gérer les pressions du quotidien, ce livre vous aidera à retrouver un équilibre intérieur et à vivre plus sereinement. Pourquoi 20 jours ? parce que c'est la durée nécessaire que les scientifiques ont observé pour suivre un programme sans être découragé. Loin des théories, cette approche concrète permet de progresser grâce à des exercices faciles à réaliser pour retrouver calme et sérénité.
Trouver ou

Offres