- EAN13
- 9782501175920
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 22 février 2023
- Collection
- Bien-être - Psy
- Nombre de pages
- 192
- Dimensions
- 23 x 17,2 x 1,3 cm
- Poids
- 408 g
- Langue
- fre
Mon Carnet Antistress, 40 Exercices À Mettre En Oeuvre Pour Vous Épanouir
Collectf
Marabout
Prix public : 14,90 €
L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse : • Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses • Brisez les schémas de pensée nocifs • Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs • Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent • Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon
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