- EAN13
- 9782501176255
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 29 mars 2023
- Collection
- Santé - Développement
- Nombre de pages
- 128
- Dimensions
- 23 x 18,8 x 1,2 cm
- Poids
- 396 g
- Langue
- fre
Mes Petites Routines - Méditation Pour Des Journées Plus Zen, Sommeil · Émotions · Stress · Repas
Marine Colombel
Marabout
Prix public : 12,90 €
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations. Chaque semaine, retrouvez : • Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines • Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer • Une méditation enregistrée, accessible par un QR Code, pour vous laisser guider • Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer 4 semaines de méditation pour un quotidien serein !
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