1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)

EAN13
9782501176392
Éditeur
Marabout
Date de publication
20 septembre 2023
Collection
Santé - Développement
Nombre de pages
224
Dimensions
21,5 x 15,9 x 1,8 cm
Poids
474 g
Langue
fre

J'Arrête Vraiment De Fumer !, La Méthode Pour Reprogrammer Mon Cerveau Et Mon Corps En 40 Jours

Ketty Deléris

Marabout

Prix public : 16,90 €

Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie !  Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations ! Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance –physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…). • Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide. • Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les  difficultés liées à l’arrêt du tabac !
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