- EAN13
- 9782501180481
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 27 mars 2024
- Collection
- Santé - Développement
- Nombre de pages
- 160
- Dimensions
- 23 x 18,7 x 1,2 cm
- Poids
- 432 g
- Langue
- fre
Pilates Au Mur, Pour Une Silhouette Tonifiée
Audrey Brun
Marabout
Prix public : 12,90 €
Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d’explorer d’autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est LA nouvelle discipline fitness. Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d’obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges. Grâce aux conseils d’Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force. Retrouvez : 15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté.Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos.Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates.Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !
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