1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)

EAN13
9782716318228
Éditeur
Dauphin
Date de publication
6 juillet 2023
Collection
FORME ET BIEN E
Nombre de pages
226
Dimensions
20,7 x 13 x 1,3 cm
Poids
289 g
Langue
fre

Les 3 Piliers Du Bien-Être, Changez 1 Ou 2 Habitudes, Améliore 80% De Votre Bien Être Physique, Physiologique, Psychologique

Simon Moniot

Dauphin

Prix public : 18,00 €

Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80 % d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines ? C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients. Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de : l'alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras...) et les éliminer progressivement ; du renforcement musculaire (pratiquer 20 minutes 3 fois par semaine plutôt que 2 heures de temps en temps) ; et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime). Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.
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