1. Sciences humaines et sociales, Lettres
  2. Psychologie

EAN13
9782738120007
Éditeur
Odile Jacob
Date de publication
26 octobre 2007
Collection
Guide pour s'aider soi-même
Nombre de pages
230
Dimensions
19,5 x 15,1 x 1,5 cm
Poids
295 g
Langue
fre

Relaxation Et Méditation, Trouver Son Équilibre Émotionnel

Dominique Servant

Odile Jacob

Prix public : 18,90 €

?Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation ! Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre. Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d'autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales. Loin d'être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien. Pour vivre sereinement actifs et activement sereins. Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, est l'un des meilleurs spécialistes du stress et de l'anxiété et utilise la relaxation depuis quinze ans, au CHU de Lille. Il est l'auteur de Soigner le stress et l'anxiété par soi-même et de L'Enfant et l'adolescent anxieux. Les aider à s'épanouir.
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