EAN13

9782761960489

Éditeur

Éditions de l'Homme

Date de publication

16 mars 2023

Collection

SANTE BIEN ETRE

Nombre de pages

192

Dimensions

24,1 x 19,2 x 1,3 cm

Poids

568 g

Langue

fre

Mieux Dans Son Ventre, Mieux Dans Sa Tête

Joelle Bildstein

Éditions de l'Homme

Prix public : 22,00 €

Une approche holistique complète qui a fait ses preuves auprès de plusieurs femmes. Chez les femmes, le ventre est la partie du corps la plus mal aimée, loin devant les seins ou les fesses, et pourtant... Forte de ses expériences personnelles et professionnelles, Joëlle Bildstein présente dans cet ouvrage sa méthode éprouvée qui promet de nous réconcilier avec notre ventre et de l'aimer davantage. Les cinq programmes de la méthode TBL (The Belly Lab) – base, anti mal de dos, stretching, gainage et Belly Premium – offrent des séries d'exercices ciblés qui, en plus de nous aider à retrouver un ventre plat en moins de 15 minutes par jour, nous donneront un nouveau regard plus empathique sur cet organe considéré comme notre deuxième cerveau. À travers une approche corporelle originale qui prend en considération la santé globale de la femme, cet ouvrage nous montre comment : • écouter notre ventre en faisant attention aux informations et aux signaux qu'il nous envoie ; • l'apaiser en mettant en place de nouvelles habitudes santé et divers rituels bien-être ; • nous alimenter mieux en cuisinant plus santé ; • bouger en pleine conscience en travaillant notre plancher pelvien, notre posture et notre respiration. Après avoir intégré la méthode TBL à votre routine quotidienne, vous n'aurez plus besoin de vous forcer pour rentrer le ventre et sourire.

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