EAN13: 9782807326798
Éditeur: De Boeck supérieur
Date de publication: 27 avril 2022
Collection: ENTRE DEUX CONS
Nombre de pages: 253
Dimensions: 24 x 16 x 1,6 cm
Poids: 413 g
Langue: fre

Mon Programme Pour Mieux Gérer Le Tda-H Avec La Pleine Conscience, Comment Apprivoiser Le Tda-H En 8 Semaines

Thierry Hergueta

De Boeck supérieur

Prix public : 22,95 €

Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH. Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population. Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments. Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient : 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios), des pratiques formelles et informelles, des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, et bien d'autres choses encore.

Mon Programme Pour Mieux Gérer Le Tda-H Avec La Pleine Conscience, Comment Apprivoiser Le Tda-H En 8 Semaines

Thierry Hergueta

De Boeck supérieur

Offres