- EAN13
- 9782807330382
- Éditeur
- De Boeck supérieur
- Date de publication
- 9 septembre 2020
- Collection
- Entre deux consultations
- Nombre de pages
- 283
- Dimensions
- 24 x 15,9 x 1,7 cm
- Poids
- 460 g
- Langue
- fre
- Langue originale
- eng
Mon Cahier De Méditation Anti-Déprime, [Comment Se Libérer De Ses Angoisses Et Sortir De La Dépression]
Zindel Segal, Mark Williams, John D. Teasdale
De Boeck supérieur
Prix public : 19,95 €
Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
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