EAN13: 9782807337800
Éditeur: De Boeck supérieur
Date de publication: 19 octobre 2021
Collection: SANTE GRAND PUB
Nombre de pages: 224
Dimensions: 22 x 15 x 2 cm
Poids: 316 g
Langue: fre

Je Suis Épuisé !, Stress, Surmenage, Burn-Out : Le Guide Pour Reprendre Le Contrôle

Cathy Assenheim

De Boeck supérieur

Prix public : 19,90 €

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

Je Suis Épuisé !, Stress, Surmenage, Burn-Out : Le Guide Pour Reprendre Le Contrôle

Cathy Assenheim

De Boeck supérieur

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