EAN13: 9782807347724
Éditeur: De Boeck supérieur
Date de publication: 19 avril 2023
Collection: CULTIVER LA PLE
Nombre de pages: 608
Dimensions: 24 x 16 x 3,1 cm
Poids: 847 g
Langue: fre

Au Cœur De La Tourmente, La Pleine Conscience, Programme Mbsr Intégral

Jon Kabat-Zinn

De Boeck supérieur

Prix public : 29,90 €

Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement. Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescenceoptimale. Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne : 14 méditations guidées ; un cahier d’accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Au Cœur De La Tourmente, La Pleine Conscience, Programme Mbsr Intégral

Jon Kabat-Zinn

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