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  2. Sports et loisirs
  3. Entraînement sportif

EAN13
9782807361010
Éditeur
De Boeck supérieur
Date de publication
23 janvier 2025
Collection
Hors collection Sports
Nombre de pages
120
Dimensions
21 x 15 cm
Poids
1 g
Langue
fre

La Méthode Gérald - Se Remettre En Forme Après 40 Ans, 20 Techniques De Renforcement - 15 Exercices D'Étirement

Gérald Michiara

De Boeck supérieur

Prix public : 14,90 €

Gérald Michiara n’est pas seulement le légionnaire célèbre et reconnu, c’est d’abord un sportif de haut niveau et un expert en techniques de préparation physique pour rester en forme après 40 ans. Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d’entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode pour lutter contre les symptômes et désagréments du vieillissement. Gérald Michiara propose donc :- les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après- les anecdotes vécues, témoignages d’amis champions et YouTubeurs- les échauffement et précautions à prendre- les exercices, gestes et techniques de base- les exercices pour passer au niveau supérieur Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs quidécomposent les gestes à faire et à ne pas faire. Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de la chaineYouTube de Gérald. Sommaire. Présentation par Gérald (et ses amis). Échauffement & Précautions. Gestes et techniques de base. Passer au niveau supérieur. Champion. Conclusion
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