1. Livres pratiques
  2. Sports et loisirs
  3. Entraînement sportif

EAN13
9782853276061
Éditeur
Éditions Médicis
Date de publication
25 septembre 2015
Collection
ARTICLES SANS C
Nombre de pages
158
Dimensions
23,5 x 17,5 x 1,2 cm
Poids
490 g
Langue
fre

La Musculation Sans Appareil

Ingo Froböse

Éditions Médicis

Prix public : 19,90 €

Plus de 100 exercices efficaces à faire chez soi Pourquoi l'entraînement musculaire est-il si précieux pour le corps ? Pour être en forme et bien entraîné, nul besoin d'appareils hautement sophistiqués ou d'un coach personnel. Une bouteille d'eau ou une marche d'escalier sont des aides parfaitement suffisantes pour effectuer des mouvements ciblés, et entraîner avec efficacité et précision un ou plusieurs groupes de muscles. Ces exercices de musculation, développés par les plus grands chercheurs en sport, montrent comment chacun, sans aucun appareil, peut, avec des exercices de différents niveaux et des programmes d'entraînement approfondis, améliorer et augmenter à tout moment sa condition physique (fitness), son endurance, sa coordination, sa stabilité et sa force musculaire. Plus de 650 muscles assument d'importantes fonctions dans notre corps. Ils influencent le métabolisme, brûlent les nutriments et produisent de l'énergie, réchauffent le corps, envoient des messages chimiques, régulent les fonctions cérébrales, renforcent les défenses immunitaires et protègent les organes internes.
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