EAN13: 9782853277730
Éditeur: Éditions Médicis
Date de publication: 3 février 2022
Nombre de pages: 159
Dimensions: 27,6 x 21,4 x 1,3 cm
Poids: 635 g
Langue: fre

Anatomie & Pilates

Collectif

Éditions Médicis

Prix public : 19,90 €

Un magnifique guide illustré sur la méthode Pilates pour assouplir son corps en profondeur, améliorer sa respiration et soulager les douleurs La technique Pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. Elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle. Dans ce guide vous découvrirez :• Un aperçu de l'origine, du développement et des principes de base du Pilates.• Les nombreux bienfaits de cette discipline : réduction du stress, amélioration de la concentration, soulagement de la douleur, élimination des toxines...• Plus de 50 exercices détaillés étape par étape et répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé.• Des photographies et des dessins anatomiques permettant d'identifier les muscles en action.• Des QR Codes reliés à des vidéos pour visionner l'ensemble des exercices. En pratiquant la méthode Pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.

Anatomie & Pilates

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