- EAN13
- 9782889531547
- Éditeur
- Jouvence
- Date de publication
- 26 mars 2019
- Collection
- Jouvence
- Nombre de pages
- 207
- Dimensions
- 21 x 14,8 x 1,9 cm
- Poids
- 439 g
- Langue
- fre
Méditation Et Pleine Conscience, 7 Étapes Pour Pratiquer
Christian Miquel
Jouvence
Prix public : 17,90 €
Cet ouvrage, ni exposé théorique, ni manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes, propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. br/ br/ br/ Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : br/ br/ - débrancher le pilotage automatique ; br/ br/ - voir l'instant présent ; br/ br/ - entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; br/ br/ - se détacher des pensées, écouter ses émotions ; br/ br/ - accepter l'impermanence ; br/ br/ - communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance?; br/ br/ - cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. br/ br/ br/ Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
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