1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Forme, beauté

EAN13
9782889532360
Éditeur
Jouvence
Date de publication
8 octobre 2019
Collection
MES PETITES BUL
Nombre de pages
127
Dimensions
17,5 x 13,1 x 1,2 cm
Poids
190 g
Langue
fre

California Barre Du Matin , Tonifier Et Booster Son Corps Avec La Barre Fitness

Sophia Willoughby Jeremiasz

Jouvence

Prix public : 8,90 €

Réveillez-vous à la californienne avec cette méthode unique de fitness qui va ensoleiller votre journée ! Connaissez-vous la California Barre, ce mélange de Pilates, yoga, fitness et danse classique ? Avec ces mini-cours, facilement intégrables dans votre routine matinale, vous découvrirez les bienfaits d’une activité physique au quotidien. Vous êtes d’abord invité(e) à créer votre propre mantra à utiliser pendant les exercices. Après l’échauffement, vous travaillerez les cuisses, les fessiers et les abdominaux avant de pratiquer des étirements actifs pour garder une belle énergie tout au long de la journée. Au programme : 1 mini-échauffement, des exercices cardio et musculaires, puis des étirements ; 5 séances d’environ 15 minutes ; des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.
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