1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Régimes alimentaires

EAN13
9782889535705
Éditeur
Jouvence
Date de publication
12 janvier 2022
Collection
JOUVENCE POCHE
Nombre de pages
118
Dimensions
17,3 x 10,4 x 1,1 cm
Poids
97 g
Langue
fre

Maigrir Autrement, Avec Tcc Et Mindful Eating, Poids Libérés, Équilibre Retrouvé

Sandrine Gabet Pujol

Jouvence

Prix public : 5,95 €

Le mode d’emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture. Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?  Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour ­(re)?trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
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