1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Développement personnel

EAN13
9782889539239
Éditeur
Jouvence
Date de publication
18 septembre 2024
Collection
CAHIER D'EXERCI
Nombre de pages
80
Dimensions
22 x 16,9 x 0,8 cm
Poids
142 g
Langue
fre

Petit Cahier D'Exercices De Pleine Conscience

Ilios Kotsou

Jouvence

Prix public : 8,95 €

Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse ! La mindfulness ou pleine conscience est un état de présence qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle s’offre à nous, à nos émotions, à notre corps, et ce, d’instant en instant. On peut aussi la nommer «?pleine présence?». Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique. Il a pour ambition de vous apprendre à profiter de la vie au mieux, quoi qu’il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles à souhait, vos capacités mentales d’analyse, de comparaison, de catégorisation et d’évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l’instant, être présent à vous-même, à vos émotions et à votre corps, sans attentes ni crainte.
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