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EAN13
9791091285988
Éditeur
4 TRAINER
Date de publication
28 février 2023
Nombre de pages
164
Dimensions
25,4 x 19,3 x 1,1 cm
Poids
495 g
Langue
fre

Anatomie De L'Entraînement Fonctionnel, Analyse Du Mouvement Et Exercices Spécifiques

Kevin Carr

4 TRAINER

Prix public : 27,90 €

Dans "Anatomie de l'entraînement fonctionnel", Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique et experts de l'approche fonctionnelle, couvrent tous les aspects de la mise en place d'un programme ciblé et efficace pour : développer la puissance, la stabilité et la mobilité, accentuer la qualité des mouvements, réduire les blessures, soulager et renforcer le corps au quotidien  comme en performance sportive.  Découpé en 9 chapitres, l'ouvrage présente :  ? une définition claire de l'entraînement fonctionnel, ? une analyse précise des mouvements spécifiques,  ?  plus de 150 illustrations couleur montrant les muscles  primaires et secondaires utilisés, ?  des exercices par type : mobilité, pliométrie, medecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux, ?  des instructions détaillées pour une exécution correcte et en toute sécurité, ? des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.
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