EAN13

9791097154530

Éditeur

Améthyste Editions

Date de publication

23 septembre 2021

Collection

LES ESSENTIELS

Série

Les essentiels bien-être

Nombre de pages

185

Dimensions

24,9 x 17,5 x 1,7 cm

Poids

664 g

Langue

fre

Langue originale

eng

Les Essentiels Bien-Être, Le Pilates

Katherine Corp, Kimberly Corp

Améthyste Editions

Prix public : 16,00 €

<h4>Découvrez la méthode Pilates et développez votre force, votre souplesse, votre équilibre et votre endurance avec plus de 50 exercices !</h4><p>Qui n'a jamais rêvé de se façonner un corps souple, robuste et surtout en bonne santé ? Un ambitieux projet désormais à portée de main grâce à cet ouvrage incontournable, écrit par les célèbres soeurs Corp. Vous aider à augmenter votre force sans pour autant développer à outrance votre masse musculaire, tel est donc le défi que ces jumelles se sont lancé en entamant l'écriture de ce guide de référence en matière de Pilates. Que vous soyez un véritable athlète ou que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport, <em>Le Pilates</em> vous enseigne des exercices essentiels et des séquences faciles pour démarrer chez vous votre pratique en toute confiance, et améliorer votre qualité de vie. Très complet, avec des instructions concises, des photographies pleine page, des illustrations soignées et des conseils pour se positionner correctement, <em>Le Pilates</em> deviendra un allié de taille pour intégrer la pratique de cette discipline dans votre quotidien.</p><p><strong>Dans ce livre, vous trouverez :</strong></p><ul><li>une introduction à la philosophie et aux principes directeurs du Pilates - centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité - à intégrer à vos séances d'exercices ;</li><li>plus de 50 exercices faciles à suivre, incluant les phases d'échauffement et de récupération ainsi que des exercices bonus de renforcement, avec des photographies, des checklists et des astuces pour vous aider ;</li><li>des séquences progressives qui posent des bases solides pour la conscience du corps et développent la force, la mobilité de la colonne vertébrale et la souplesse.</li></ul>

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